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Comer Bem é Jiu-Jitsu: Conheça 3 benefícios das uvas de Natal

Quase não se fala nelas durante o ano, mas no final elas se tornam item obrigatório na lista de compras. Tão presentes nas mesas de ceia de natal, as uvas têm espaço garantido nas sobremesas, pratos e nos arranjos dessa importante data. Apesar de terem uma bela aparência, não é só por causa da imagem que devemos ingeri-las, afinal elas trazem grandes benefícios para a saúde.

Essa deliciosa fruta possui um delicioso sabor  e dentre tantas qualidades, carrega 3 que são fundamentais para uma vida saudável. Rica em carboidratos, ela é uma excelente fonte de vitamina C, B, K e E, além do Ferro, Magnésio, Cálcio, Fósforo, Potássio e Zinco.

Boa para o Coração: Você provavelmente já ouviu falar que uma taça de vinho faz bem para o coração. Pois bem, eles são feitos à base de uva. Esse benefício se deve ao fato da uva aumentar o nível de óxido nítrico no sangue, que ajuda na redução da coagulação do sangue. Elas também são ricas em antioxidantes que proporcionam a redução do processo de oxidação do mau colesterol (graças a presença do Pterostilbeno).

Retarda o aparecimento do Alzheimer: A presença do Resveratrol – é um polifenol encontrado principalmente nas sementes, cascas das uvas pretas e no vinho tinto. As uvas podem ajudar no retardamento do processo de danos nas células do cerebrais, assim como minimizam os danos que causados pelos radicais livres. Estudos comprovam que o nível de peptídeos amilóide-beta foi reduzido em pacientes que sofrem de Alzheimer.

Combatem as dores de cabeça: Essas bolinhas doces são ótimas para ajudar a evitar aquelas crises de enxaqueca e as dores de cabeça. O suco dessa fruta quando consumido pela manhã resulta no alívio imediato.

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